Blog Leitura Saudável
Espaço dedicado para oferecer conteúdos focados em manter sua vida saudável
Enxugue os quilinhos extras neste Verão
Com as comemorações de final de ano e o frequente exagero na alimentação das férias, associados à parada da atividade física, fica fácil acumular alguns quilinhos a mais. Mas não é preciso se desesperar nem recorrer a dietas “milagrosas” que, além de não funcionarem a longo prazo, podem prejudicar ...
Delícias de Verão: inove na Salada de Frutas
Brasil, um país tropical e com uma enorme variedade de frutas. Assim somos conhecidos em todo o mundo, e que tal aproveitarmos toda essa diversidade e prepararmos deliciosas e nutritivas saladas de frutas?! No café da manhã, um lanche rápido ou uma sobremesa, vale inovar na hora de prepará-las e aí vão algu...
Shake de Verão
Com este calorão que está fazendo, que tal um shake delicioso e excelente para a saúde? A bebida pode ser consumida tanto no café da manhã como nos lanches. Aprendi a fazer este shake na minha pós graduação em Nutrição Clínica Funcional, em 2005, e até hoje faz sucesso entre os pacientes. Anote!
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Benefícios do treinamento outdoor
A prática de exercícios físicos ao ar livre esta cada vez mais evidente, e não apenas a corrida e ciclismo, o treinamento com peso também está ganhando espaço nos parques e áreas verdes. O ar fresco e o sol são ótimos aliados para realizar um treino desafiador no parque.
Uma recente pesquisa suge...
Envelhecimento da face: quais as soluções?
O termo “envelhecimento facial” abrange uma série de características físicas que trazem algum tipo de desconforto ou até mesmo perda de autoestima para muitas pessoas. Quando recebemos os pacientes nos consultórios, é de extrema importância que as queixas sejam relatadas, especificando as regiões da fa...